ÉPUISEMENT
&
BURN-OUT
LE
BURN-OUT
Le syndrome d’épuisement professionnel, équivalent en français du terme anglais burnout, se traduit par un « épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel » (Schaufeli WB and Greenglass ER. Introduction to special issue on burnout and health. Psychol Health 2001;16(5):501-10)
Il se développe progressivement chez certaines personnes exposées à des conditions de travail ou de vie personnelle stressantes, frustrantes et démotivantes (car oui! le Burn-out peut également être personnel ou familial).
Cependant, elles continuent à s'investir au maximum malgré la fatigue, le stress, les troubles de l'humeur et physiques, minimisent parfois la situation et "tire sur la corde" jusqu’à ce qu'elle lâche...
Le corps leur a envoyé des signaux qu'elles n'ont pas su écouter jusqu'à ce qu'il dise "STOP".
L’épuisement, lorsqu’il persiste, peut également déclencher une dépression.
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En situation de Burn-out, l'approche que je vous propose est celle de la Psychothérapie Positive. Pour en savoir plus, vous trouverez les détails et recherches scientifiques de cette approche en bas de page.
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C'est pour cela que j'ai conçu un programme d'accompagnement spécifique, incluant les exercices du protocole combiné à d'autres outils indispensables selon moi, pour rebondir, retrouver sa joie, développer sa confiance et son estime, se libérer de ses blocages et réharmoniser sa vie: Le programme CLEF.
QU'EST CE QUE LA PSYCHOTHÉRAPIE POSITIVE?
Alliance de deux approches : thérapie et psychologie positive.
La psychothérapie positive n'est vraiment pas une thérapie comme les autres. Elle permet, entre autres, de :
mettre en lumière les ressources de la personne,
développer sa confiance en elle,
comprendre et déverrouiller certains mécanismes bloquant son bien-être,
rendre la personne actrice et l'autonomise par la mise en pratique d’exercices reproductibles tout au long de sa vie,
« programmer » la personne à percevoir son monde de façon positive et constructive pour...
être plus créative face à l’adversité.
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Chaque séance a été testée de façon expérimentale, prouvée scientifiquement et validée comme efficace.
Au delà d'une science, c'est une véritable philosophie de vie.
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Une étude comparative a été menée sur l’efficacité des thérapies selon leurs approches auprès de personnes atteintes de dépression.
Trois groupes ont été suivis :
Le groupe 1 bénéficiait d’une psychothérapie positive (PPT),
Le groupe 2 bénéficiait d’une psychothérapie traditionnelle (TCC),
Le groupe 3 bénéficiait d’une psychothérapie traditionnelle complémentée d’antidépresseurs.
Voici les résultats constatés :
A court terme, chaque thérapie apportait de bons résultats.
A long terme :
55% du groupe 1 (Psychothérapie Positive) ont continué à ressentir les bénéfices,
20% du groupe 2 (TCC),
seulement 8% pour le groupe 3 (TCC+AD).
TÉMOIGNAGES
"je tenais à témoigner suite à ma rencontre et au suivi du programme de Rachel GEOFFROY. J'ai été frappé par un Burn Out en juin 2021 et je ne souhaitais pas passer par la médecine traditionnelle. j'ai donc trouvé la page de Rachel et après mon premier entretien, je me suis tout de suite sentie comprise. J'ai appris à refaire confiance en l'humain, j 'écoute mon corps désormais et surtout j'agis en fonction de ce que je veux vraiment. Rachel a su me faire prendre conscience de ce que je voulais réellement vivre, j'ai pris conscience de mes valeurs, j'ai appris à dépasser mes peurs et à avancer sans tous ces blocages qui nous sont inculqués dès notre enfance. Je conseille à 200 % la thérapie de Rachel pour toutes les personnes qui cherchent un sens à leur vie ou qui traversent un burn out. J'étais comme dans une chrysalide et aujourd'hui le papillon aux ailes rouges majestueuses a pris son envol. Merci pour ce que tu es Rachel.....
Isabelle (Bénéficiaire du Programme CLEF)
"J’avais vraiment besoin de retrouver ma confiance en moi suite à un burn-out qui m’a causé un malaise cardiaque. Lors d’une séance, j’ai eu un déclic pour avancer et reprendre les choses en main.
Ne plus travailler toute seule face à sa problématique nous oblige à sortir de notre zone de confort et à aller chercher au fond de nous-même. Tu m’as fait visualiser des images pour pouvoir réaffronter certaines personnes et je m’en suis servi lorsque j’ai repris le travail…je n’avais plus peur. Aujourd’hui j’ai repris à temps plein grâce à tout ce travail. J’ai retrouvé ma force qui était bien enfouie grâce au coaching. Je recommanderais ce travail à toutes les personnes qui ont besoin de se retrouver, de se recentrer et de faire confiance à nouveau, à soi et à d’autres personnes (car j’ai vécu du harcèlement moral au travail). Ca nous oblige à aller puiser au plus profond de nous-même. Merci pour tout et de m’avoir remise en selle."
Julie
"J'étais en grosse difficulté psychologique en août 2019. Le travail me dépassait complétement et des personnes me faisaient du mal en m'obligeant à me dépasser alors que j'étais épuisé. Après avoir été viré de deux emplois, j'ai entamé un gros travail en m'aidant de l'équithérapie. Une à une les difficultés se sont envolées, j'ai retrouvé de la force.
Rachel m'aiguillait merveilleusement vers les solutions les plus positives tout en maintenant avec tact et psychologie une relation de qualité avec Naya. Le cheval est un animal fabuleux, capable de vous refléter comme un miroir vos faiblesses et vos forces. Mais surtout vos forces car on s'en sert comme d'un tremplin pour aller de l'avant. Aujourd'hui j'ai retrouvé la santé, je fais du sport, j'ai trouvé le travail de mes rêves et tout s'y passe bien. Merci Rachel et merci Naya je pense que sans vous je n'en serais pas là aujourd'hui.
Sébastien
"Un programme très enrichissant pour soi où on se découvre vraiment en profondeur. On se reconnecte vraiment à ce qui est essentiel pour nous et puis on travaille sur nos blocages, sur nos limites. Ça permet aussi de se reconnecter aux valeurs qu’on a et d’être plus en accord entre vie perso, pro et de qui on a envie d’être. Un bon soutien et un bon parcours.
Le format du programme permet aussi de reprendre parfois les exercices en autonomie entre deux séances grâce à la plateforme."
Anne Claire (Bénéficiaire du Programme CLEF)
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"COMMENT TE SORTIR DE TON IMPASSE & CRÉER LA VIE QUI TE CORRESPOND"
Cette mini-formation est pour vous si:
vous vous sentez perdue dans votre vie,
vous êtes épuisée, physiquement, moralement, psychologique et/ou émotionnellement,
vous vous dites "j'ai tout pour être heureuse et pourtant je ne le suis pas",
vous vous dites: "qu'est ce qui cloche chez moi?",
vous avez l'impression de subir votre vie. C'est "métro-boulot-dodo" et vous vous sentez épuisée, éteinte, sans joie...
vous avez perdu confiance en vous...(voire vous n'avez jamais eu confiance en vous!)